中新网南昌11月22日电 (记者 吴鹏泉)近年来，跟着壮健饮食、减脂瘦身等看法日益深切人心，肥胖惹起的壮健题目逐步成为大家合心的核心。然而食品，“管住嘴，迈开腿”并非易事，以低热量、低脂、饱腹感强等为标签的代餐食物日渐炎热。

　　代餐食物真的能代庖主食让民多轻轻松松“躺瘦”吗？江西省商场囚禁局专家22日为消费者释疑。

　　江西省商场囚禁局专家称，代餐食物是指为了餍足成年人左右体重岁月一餐或两餐的养分须要，代庖一餐或两餐，特意加工配造而成的一种左右能量食物。大一面代餐食物都拥有低热量、高纤维、易饱腹的特征，常见的代餐食物包罗代餐奶昔、代餐粉、代餐棒等。

　　该专家进一步说，代餐食物中伙食纤维含量较高，进入消化编造后伙食纤维会吸水增添肠道及胃内的食品体积，通过延伸胃的消化年光使人形成饱腹感，从而删除其他食品的摄入。

　　假如每餐代餐，岂不瘦得更疾？江西省商场囚禁局专家透露，最先，代餐食物仅可代庖一餐或两餐，一面代餐食物还需与其他食品搭配食用；其次，大大都代餐食物养分组织简单食品，如商场上谷物代餐粉中维生素含量普通较低，而蔬果代餐粉的卵白质含量也很难抵达普通所需的养分推举量。假设长远以代餐食物替换普通饮食，能够酿成维生素、卵白质和碳水化合物等摄入亏损食品，继而酿成养分不良、代谢繁芜等壮健题目。

　　江西省商场囚禁局专家说，商场上八门五花的代餐食物多为泛泛食物食品，而非保健食物。代餐食物无论其配料中含有多少养分素，均不成昭示或表示保健功用，代餐食物与少少保健食物正在产物形状上拥有必定犹如性，要提神判别和辨别。

　　江西省商场囚禁局专家指挥，妊妇、婴幼儿、白叟，以及胃肠功用繁芜或消化功用不全者不宜食用代餐食物。消费者要谨慎查看食物标签和配料表，合心养分因素表含有的养分素品种和含量能否抵达人体普通推举量，若声称拥有“戒备、调养疾病”功用的代餐食物，请勿轻信和进货。食用代餐食物只是一种辅帮要领，科学瘦身还应联合运动、改革饮食等格式。(完)食品代餐食物减肥靠谱吗？行家释疑